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Entrenamiento para endurance
Hola
Trabajo con una yegua de 8 años, árabe, que ya ha corrido 40 km.
Cuál sería el entrenamiento y la alimentación recomendables antes de una carrera?
Agradezco cualquier aporte sobre el tema.
Saludos
Adriana
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Responder para Gabriel Gamiz Gomez el -
Buenas noches Adri, veo que quieres normativas de alimentación y entrenamiento en la Resistencia Ecuestre.
Puedes visitar mi Blog y en el, seguro que encuentras lo que quieres, y si no lo encuentras, puedes contactar con mi correo.
Saludos de Gabriel.
La dirección por si no la tienes es:EL RAID
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Permalink Responder para AdriRomero el -
Muchas gracias Gabriel ! EStuve viendo tu blog, mucha información, toda útil e interesante. No pude encontrar sobre tiempo de entrenamiento, modalidades, alimentación previa. Entreno para una carrera el 17 de febrero, una hora y media cada día, paso, trote, galope, ambas manos, y alimentación con fardo y avena, y agregaremos aceite de maíz. Si no te es molesto, te ruego opinión/comentario. En una semana estaré en Madrid participando de Fitur, una semana de descanso y volver a entrenar. Un cordial saludo desde Buenos Aires. Adriana.
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Permalink Responder para Gabriel Gamiz Gomez el
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Si me mandas tu correo, te puedo remitir información al respecto.
El tiempo que haces no esta mal. pero todo depende del Raid que quieras hacer, si es un inciciación, promoción ó ya estas clasificado para empezar con Cero estrella ó tal vez una estrella.
Mi correo es " ggamizgomez@gmal.com " .
Saludos de Gabriel.
EL RAID
AdriRomero dijo:Muchas gracias Gabriel ! EStuve viendo tu blog, mucha información, toda útil e interesante. No pude encontrar sobre tiempo de entrenamiento, modalidades, alimentación previa. Entreno para una carrera el 17 de febrero, una hora y media cada día, paso, trote, galope, ambas manos, y alimentación con fardo y avena, y agregaremos aceite de maíz. Si no te es molesto, te ruego opinión/comentario. En una semana estaré en Madrid participando de Fitur, una semana de descanso y volver a entrenar. Un cordial saludo desde Buenos Aires. Adriana.
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Permalink Responder para HorseVet el
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Hola Adriana, como entrenamiento va muy bien, entre otras cosas, subir y bajar cuestas y hacer cambios de ritmo para aumentar su resistencia.
En cuanto a la alimentación va muy bien la pulpa de remolacha mas o menos un mes antes de la carrera porque aumenta su reserva de líquidos y no se deshidrata tan facilmente.
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Permalink Responder para Carolina Ortiz el -
Yo tengo una potra de 5 años y estamos corriendo por ahora iniciaciones aun. Pero al igual que haré yo cuando la prepare para raids de mayor nivel, deberías buscar un veterinario especialista en musculación y temas cardíacos, seguro te puede ayudar a crear un planning de entrenamiento buenísimo.
Yo a mi potra entre semana está suelta o a veces la trabajan a cuerda una hora o la sacan a pasear al paso y trote.
Y el fin de semana; el sábado se le hace un recorrido a trote medio/lento y algún galope mantenido a un ritmo despacio más bien; terreno llano pero con variación arena/suelo duro y campo através. aproximadamente 20 kilómetros a un ritmo relajado y con algún descanso unos minutos después al galope, también mucho paso. Y todo el resto del día suelta para relajarse.
El domingo por la tarde nos suele tocar recorrido grande que, suele ser de unos 25-30km:
campo a través, variaciones de terreno,.. cuestas MUY importante al menos una vez por semana hacer cuestas, a paso trote y galope! y también es muy bueno una vez a la semana hacer un recorrido sacándoles de caña, es decir, trote a un ritmo rápido y galope largo también... claro controlando eh? con sus descansos para ver como recuperan etc, nunca después de un galope o mucho camino a ritmo elevado hay que pararse del tirón, porque es un choque para el sistema del caballo que ha estado en un funcionamiento muy acelerado y pararse de esa manera podría causar algo de arritmia o algo que no soy vet para saber al completo jaja... y luego en casa dejarles darse un revolcón que les sienta de lujo después de entrenar...
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Permalink Responder para AdriRomero el
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Genial ! Mil gracias Carolina por tus generosos comentarios ! Estoy en consulta con el veterinario, estamos reviendo la forma de entrenar y lo que me dices es muy valioso para mi. Igual ahora estoy descansando porque rodamos con mi yegua y me quebré el peroné... mala pata ! Adjunto una foto para que veas a Mandolina. Te mando un cordial saludo desde Argentina.
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Hola HorseVet ! No sabía lo de la pulpa de remolacha, buen dato. Se lo diré al vet y al caballerizo. Ya te contaré cómo sigue... ahora estoy en receso porque rodamos y me fracturé el peroné... pensar que no quiero practicar salto porque lo considero peligroso ! jajaja el endurance es peor? Tengo que prestar más atención, cuando mi yegua baja la cabeza o trastabilla levemente, levantarle la cabeza y nunca perder el contacto con ella. Te mando un saludo desde Buenos Aires !
HorseVet dijo:Hola Adriana, como entrenamiento va muy bien, entre otras cosas, subir y bajar cuestas y hacer cambios de ritmo para aumentar su resistencia.
En cuanto a la alimentación va muy bien la pulpa de remolacha mas o menos un mes antes de la carrera porque aumenta su reserva de líquidos y no se deshidrata tan facilmente.
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Hola Adri!
Espero que te recuperes pronto y vuelvas a montar, que no te haga perder la aficción, un "traspiés" lo tiene cualquiera, jeje.
En cuanto al entrenamiento y alimentación para raid, yo te puedo ayudar a nivel veterinario (por cierto, me llamo Virginia). Como bien te dijo Carolina, tu veterinario es quien mejor te va a ayudar y asesorar en alimentación y entrenamiento, pero si tienes alguna duda o quieres que te cuente un poco como trabajamos por aqui con los caballos de raid, no dudes en preguntarme.
Un saludo y cuidate!!
AdriRomero dijo:Hola HorseVet ! No sabía lo de la pulpa de remolacha, buen dato. Se lo diré al vet y al caballerizo. Ya te contaré cómo sigue... ahora estoy en receso porque rodamos y me fracturé el peroné... pensar que no quiero practicar salto porque lo considero peligroso ! jajaja el endurance es peor? Tengo que prestar más atención, cuando mi yegua baja la cabeza o trastabilla levemente, levantarle la cabeza y nunca perder el contacto con ella. Te mando un saludo desde Buenos Aires !
HorseVet dijo:Hola Adriana, como entrenamiento va muy bien, entre otras cosas, subir y bajar cuestas y hacer cambios de ritmo para aumentar su resistencia.
En cuanto a la alimentación va muy bien la pulpa de remolacha mas o menos un mes antes de la carrera porque aumenta su reserva de líquidos y no se deshidrata tan facilmente.
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Permalink Responder para AdriRomero el
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Hola Virginia
Así es, espero no morir de miedo cuando vuelva a subir a Mandy... ya le tenía confianza. REmarco que ella no quiso tirarme sino que rodamos y yo me caí. Tendré que estar más atenta, cuando baja la cabeza o tropieza, no perder contacto.
Muchas gracias nuevamente y hasta pronto !
© 2012 Creado por Jorge Irazola.
